Programme Mobilité & Silhouette sur clé

Un programme de 10 séances hyper complet qui explore chaque partie du corps avec précision et progression, conçu par Audrey, kiné et coach Pilates/Pilates Fusion.

Les exercices sont issus de plusieurs techniques très complémentaires pour stimuler le corps de façon complète:

• Du Pilates classique pour un renforcement en douceur et en profondeur.
• De la mobilité pour aller chercher des amplitudes articulaires différentes et sentir son corps plus libre de bouger.
• L’inspiration de Pilates Fusion est aussi très présente au niveau coordination et travail du corps dans toutes les directions.
• Chaque séance comporte également un exercice de gym hypopressive empreinté à la méthode “De Gasquet” pour stimuler la sangle abdomninale profonde d’une façon encore différente.
• Et pour finir, un stretching global clôture chaque séance.

Bref ce programme permet de s’offrir un entrainement riche et varié à domicile, de quoi se construire un corps libre et sculpter sa silhouette avec la plus grande efficacité !