Programme Pilates avec Ballon sur clé

Un programme de 10 séances évolutives de 30 minutes avec ballon pour sculpter, mobiliser et renforcer tout son corps.

Les exercices ont été crées et choisis par Audrey, kiné et coach Pilates qui signe là son 4ème programme complet après le succès des 3 premiers.

Ce programme contient 10 séances complètes évolutives:

• Accessibles à tous niveaux, les 4 premières séances permettent de s’initier aux Pilates avec ballon et celles qui suivent seront de plus en plus plus intenses, ainsi débutants et intermédiaires sont les bienvenus.
• Durée d’une demi-heure, très faciles à intégrer dans son planning… Et pas d’inquiétude, l’intensité et l’efficacité sont au rendez-vous !
• Comportant systématiquement un exercice de gym hypopressive issu de la méthode De Gasquet pour stimuler la sangle abdominale de façon différente et ainsi se concentrer sur le travail du ventre plat (entre autres !).
• Du travail de mobilité/stretching pour améliorer l’amplitude des mouvements, sentir son corps retrouver de la place, de la liberté de bouger.